Calma y claridad en momentos de crisis. Hoy mis consejos para lograrla.
Cuando vivimos situaciones tensas, como la presente, en donde está todo fuera de nuestro control, es común perder la calma y nos invade el miedo, la ansiedad y hasta el enojo porque nuestra vida se ha trastornado por completo.
Estas emociones, en conjunto con la situación, te llevan a perder la claridad, te causan estrés y te llevan a tener pensamientos y actitudes negativas.
Esto no te ayuda a ti ni a los que te rodean.
Las crisis o situaciones estresantes suelen sacar lo peor o lo mejor de cada persona, dependiendo de su nivel de consciencia y sus valores.
Te sugiero que no te dejes llevar por el pánico o la paranoia, ya que perderás la claridad y tu energía y no podrás tomar acciones positivas.
En las circunstancias actuales es común caer en conductas que nos llevan a perder nuestra energía y, por lo tanto, la calma y claridad.
Conductas que te llevan a perder tu energía, calma y claridad.
- Preocuparte en exceso.
- Estresarte.
- Trabajando en exceso.
- Pasar demasiado tiempo viendo TV o en las redes sociales.
- Comiendo poco o demasiado.
- Durmiendo poco o demasiado.
- No hacer ejercicio.
- Relacionándote con gente negativa.
- Manteniendo pensamientos y sentimientos negativos sobre la situación actual y el futuro.
Lo que te apoya a llenarte de energía y mantenerte positiva.
- Haz alguna practica espiritual: ora o medita diariamente.
- Haz ejercicio vigoroso para soltar el estrés.
- O practica yoga, Tai Chi o algo semejante.
- Toma la luz del sol por 5 o 10 minutos diarios.
- Utiliza aceites esenciales en un difusor o en cremas para masaje.
- Mantente bien hidratada, come sanamente y descansa lo suficiente.
Si te toca quedarte en casa:
- Mantén tu rutina: sigue un horario semejante al de tu vida “normal”.
- Pasa tiempo con tu familia.
- Ponte al día con lo que tenías pendiente.
- Aprende cosas que te habían interesado y por falta de tiempo no lo habías hecho.
- Baila, canta, pinta, lee.
- Toma terapia en caso de que esta situación sea demasiado para ti.
Date cuenta de todas las bendiciones con las que cuentas y que por el ajetreo de la vida diaria olvidamos agradecerlas y muchas veces las damos por sentadas.
Se que estamos pasando por una situación que nadie imaginaba y que no habíamos vivido, pero aprovechemos este tiempo para ser empáticos, comprensivos, para crecer, para cambiar y ser la mejor versión de nosotros mismos.
Si queremos ver un mundo mejor, tenemos que empezar por nosotros mismo.
En los siguientes días checa las publicaciones mis redes sociales, estaré compartiendo los enlaces de diferentes ejercicios que tengo en mi blog y que pueden ayudarte a estar en calma y sobrellevar de mejor manera esta situación.
Te dejo algunos ejercicios con los que puedes comenzar a trabajar tus emociones:
- Deja de preocuparte y enfócate en lo importante – ejercicio con EFT
- Libera estrés con EFT
- Libera miedos – ejercicio con EFT
- Del enojo a la paz
- Fluye armonizando tus chakras – ejercicio
También tengo Talleres con temas que pueden ser de tu interés:
Te dejo el enlace: Talleres
Déjame tus comentarios por favor y comparte esta información con quien creas le puede ser beneficioso.
Por último,
Si necesitas mi apoyo, ponte en contacto conmigo
¡Gracias y nos leemos en la siguiente publicación!
Excelentes recomendaciones para compartir en familia, con el equipo de trabajo y nos ayuda a ser mas humanos y solidarios en estos momentos, para seguir las recomendaciones por la pandemia..
Gracias Melba, me alegra saber que te es de utilidad esta información, saludos ??
Gracias querida Myriam por tu gran aporte profesional, bondadoso y sanador
Estamos en cuarenta total en la comuna de independencia de Santiago de Chile, estoy como leona enjaulada, sana hasta el momento gracias a Dios, por eso los temas e información enviados y conecciones a ellos son excelentes vienen muy bien Agradecida
Carmen, me alegra saber que te ayuda lo que comparto. Tengo una publicación que se llama «¿te da miedo la soledad?» no recuerdo bien el título, pero confío que te ayudará. Cuídate mucho, saludos ??
Gracias de todo corazón por sus
Atenciones y materiales que nos comparte. Ya vivía en cuarentena pero no por pandemia. Está situacion me llevo a comprender que tan importante es la libertad de ser de una consciencia. No dejar jamás que las circunstancias nos limiten y sometan. Siempre que le leo me motiva a seguir ya que sus palabras y consejos tienen un valor muy profundo y significado. Gracias Miriam Mayoral por ser un gran ser humano.
Muchas gracias Maria Eugenia por tus hermosas palabras y recibo en mi corazón lo que me toca. Me alegra mucho que te ayude lo que comparto de mi trabajo. ???