¿Qué hago con mi miedo?
Esta vez vamos a hablar sobre el miedo y al final te comparto un pequeño ejercicio en el video.
El miedo, al igual que otras emociones, tiene una función importante en nuestra vida.
La función del miedo es ponerte a salvo.
El miedo, el enojo y la tristeza se generan en una parte del cerebro que se llama Sistema límbico, que es la parte más primitiva de nuestro cerebro.
Esta función antiquísima del cerebro nos ayuda a mantenernos con vida.
Al inicio de los tiempos funcionó para mantenernos a salvo de animales salvajes. Después, cuando empiezan los primitivos a agruparse, había que seguir reglas para pertenecer al Clan y quien no seguía esas reglas era expulsado por ser una persona no grata.
Una persona, estando sola, tenía menos posibilidades de sobrevivir, por lo que ser expulsado, era sinónimo de morir. En la actualidad el miedo a morir ya no es real, salvo en casos de extremo peligro.
Esta es la principal razón por la que el miedo te detiene, pues quieres seguir perteneciendo a tu familia, grupo o clan.
El miedo en la actualidad es, a ser rechazada, abandonada, lastimada, criticada, a hacer el ridículo, al fracaso y aunque no lo creas al éxito ─todo por querer ser diferente a lo que se ha hecho en el clan─.
Las consecuencias de vivir en el miedo.
- Evades vivir tu vida plenamente, pues no haces lo que realmente deseas.
- Te vuelves rígida física y mentalmente.
- Te enfermas o tienes molestias en tu cuerpo.
- Sufres de estrés o hasta ansiedad.
- No respiras apropiadamente.
- Tienes una imagen negativa de ti misma.
- Te mientes a ti misma y/o a los demás para justificar lo que hiciste o dejaste de hacer.
- Criticas a ti y a otros.
- Te enojas, puedes ser agresiva.
- Te paralizas.
Tú puedes elegir hacerlo diferente.
❈ Recupera tu poder. Para salir de ese estado en que te encuentras lo primero que debes hacer es elegir qué quieres de tu vida realmente y comenzar a hacerlo.
❈ Reconoce tu miedo y detente a ver que estás a salvo, que es tu mente la que ha ido más allá de lo que en realidad pasa.
❈ Reconoce tus cualidades y trabajando con tus debilidades puedes escoger que parte de ti mostrar a los demás. Recuerda que todos tenemos miedos y debilidades, no eres la única.
❈ Vive en el presente. El miedo te lleva al pasado, generalmente a tu infancia que es cuando quedan muchas cosas grabadas en tu inconsciente que no pudiste resolver y se detonan con situaciones similares en el presente.
Esas situaciones de tu pasado fueron en las que te equivocaste, te lastimaron, se rieron de ti. Hoy puedes elegir hacerlo de diferente manera, tienes más recursos y experiencia de vida para tomar mejores acciones.
❈ Poco a poco date ese permiso de ir experimentando nuevas formas de hacer las cosas y, a pesar de tener miedo, intentarlo hasta que vayas logrando lo que deseas e ir superando el miedo.
❈ No escuches a los demás cuando te critican o se burlan, recuerda que es solo su opinión, no es una verdad absoluta. Presta atención solo para recibir consejos y mejorar.
❈ Si no puedes vencer el miedo y te paralizas, pide ayuda profesional para sanar el origen de ese miedo tan grande que tienes.
Aquí te dejo el video, a partir del minuto 11:17 está el ejercicio, aunque siempre hay un poco más de información o comentarios que lo que está aquí escrito.
Puedes ayudarte de los ejercicios que compartí en estos videos:
Libera estrés con EFT.
Libera ansiedad y preocupación.
Deja de ser la “buena” persona, aprende a ser asertiva.
Cuando el miedo te detiene, estos puntos de acupuntura te ayudarán
Tengo disponible este TALLER GRATUITO
Transforma tu vida
eligiendo el amor en lugar del miedo
El amor no solo es una emoción, es una fuerza que te apoya para sentir que la vida es segura y que vas a obtener lo que necesitas, dejando ir el control y de la sensación de escasez.
Este taller te ayudará a liberarte de lo que te está impidiendo elegir el amor y atraer a tu Vida todo lo bueno.
Objetivos:
- Identificar las creencias que te llevan a vivir en el miedo
- Tomar consciencia de qué es lo que haces cuando tienes miedo.
- Reconocer los beneficios que recibes al elegir el amor.
- Saber qué pensamientos te ayudarán para atraer el amor y lo que deseas.
Duración: 30 minutos aproximadamente en videos pregrabados.
MÁS INFORMACIÓN Y REGISTRO AQUÍ
Por favor, comparte esta información con quien creas le puede ayudar y déjame tus dudas o comentarios, gracias.
Te dejo abrazos.
