Cómo aceptarte y amarte. Aquí te comparto mis consejos.
Cuando en terapia le pido a mis consultantes que se acepten a sí mismos, sin juicios, sin miedo, enojo, dolor ─o lo que venga─ lo generalmente piensan es en resignación, en no voy a poder hacer nada y, con esta forma de pensar, lo que están haciendo es soltar su poder personal. Y NO, esto no es aceptarte.
Aceptarte es aprobarte, decirte SI con todo lo que eres y tienes, es saber que eres perfecta tal y como eres.
Cuando no te aceptas, cuando no te gusta algo de ti, te estas provocando sufrimiento y dolor.
Resistirte a aceptarte te impide ver quién eres, no te puedes conocer y solo te enfocas en lo que hace falta, en la carencia.
Ahora te pregunto, si no te gusta quién o cómo eres ¿Cómo lo vas a cambiar si solo ves la carencia?
Para cambiar tienes que apreciar lo bueno que tienes y te recuerdo que todos tenemos cosas buenas.
Aceptarte te ayuda a reconocer tus cualidades y habilidades y entonces podrás hacer uso de ellas para transformarte en la mejor versión de ti misma.
Cómo aceptarte y amarte.
⊛ Reconoce y aprecia tus cualidades y habilidades.
Haz una lista con lo que te gusta de ti, de tus cualidades y habilidades, tanto físicas como mentales.
⊛ Para aceptarte también reconoce y aprecia tus defectos.
También haz una lista con lo que no te gusta o lo que consideras tus defectos y cuestiónalos ¿son realmente defectos o alguien más te hizo creer que eso? Si son realmente características tuyas, trabaja en ellas y si no lo son, déjalas ir.
Conocerte es lo que te ayudará a transformarte, a crecer, a mejorar y a tener una visión y opinión positiva sobre ti. Es la clave para acceder a todos esos recursos que están en ti y usarlos a una forma que te beneficien.
⊛ Valórate.
Tu opinión e ideas son valiosas, no cedas ante la opinión de los demás solo por complacerlos. Escucha sus opiniones y toma TU tus propias decisiones.
⊛ Se amable y amorosa contigo.
Háblate con cariño, no te maltrates, no te critiques a pesar de que te equivoques. Y esto implica perdónate por esos errores y es como aprenderás de ellos.
⊛ Haz lo que te guste y te haga sentir bien, busca en tu interior qué necesitas para ser feliz.
Toma acción siempre desde el amor incondicional por ti misma y los demás. Esto incluye elegir con quien te relacionas ─amistades, pareja─, tu trabajo, el tipo y calidad de vida que deseas.
⊛ Dedica tiempo para ti sola.
Para pensar, planear, meditar, tomar decisiones, etc. En el silencio de la soledad es donde te reconectas contigo misma, donde encuentras tu paz y claridad. Es donde haces contacto con lo que quieres y necesitas.
⊛ Date permiso de sentir tus emociones.
Todas tienen un mensaje para ti y te piden alguna acción positiva, de beneficio para ti y puede ser que también para los demás.
⊛ Aceptarte, también implica aceptar y cuidar tu cuerpo.
Deja de tratarlo como si fuera tu enemigo. Ya hablaré de este tema en específico más adelante.
Todo lo anterior implica tiempo, disciplina y empeño de tu parte. Pero solo ese fuerte deseo y tus acciones positivas, te llevarán a obtener esos resultados que buscas.
En cualquier momento que decidas tener apoyo para aceptarte y amarte, puede contactarme:
Comparte tus comentarios o dudas conmigo, con gusto contestaré. Comparte este boletín con quien creas le puede interesar, gracias.
Nos vemos en la próxima.
