Las emociones y las reuniones familiares, te comparto algunos consejos.
Hoy te comparto algunos consejos para estas fechas decembrinas.
Navidad y fin de año. Época de celebraciones, de alegrías, de amigos y familia. También época en que las emociones y reuniones familiares no son la mejor combinación.
También es época de perdón, de agradecimiento y de hacer planes para el año siguiente.
Aunque no siempre sucede así.
Al final está el video sobre este tema, ahí siempre comparto un poco mas de lo que puedo escribir.
Hay quien se estresa mucho y quien entra en depresión.
Con las reuniones familiares comienza el estrés.
La tensión viene de no querer estar con algunas personas y sentirte obligada compartir con ellos.
Estas cosas suceden porque se activan recuerdos sobre situaciones del pasado no resueltas.
A veces son situaciones o roles que vienen desde la infancia.
Por lo tanto, con cualquier comentario o comportamiento de algún otro familiar, se vuelven a abrir esas heridas, trayendo consigo más y más recuerdos que te causan dolor, se reactivan viejos rencores y reaccionas con enojo, miedo, celos o tristeza.
Quien entra en depresión.
Para algunas otras personas es una época de una profunda tristeza o depresión.
Ya que viene el recuerdo de seres queridos que no están más contigo, que han partido o que por alguna razón están lejos de ti.
O por los fracasos o problemas vividos y sentir que no se encuentra la salida.
Cualquiera que sea la razón por la que no puedes disfrutar de esta temporada y de las reuniones familiares, te sugiero lo siguiente.
➞ Obsérvate y trata de mantente en el presente lo más posible.
Sólo estando en el aquí y en el ahora podrás darte cuenta cuando se activan en ti situaciones del pasado y podrás elegir tus respuestas, en lugar de engánchate y reaccionar de manera negativa.
➞ Toma nota de eso que te hizo reaccionar.
Para que posteriormente puedes sanarlo y soltar ese pasado. No tiene ningún caso seguirlo cargando, pues la única que se daña eres tú.
➞ Toma conciencia de ti misma.
Conócete más a fondo, reconoce tus cualidades y habilidades, también tus defectos y errores. Todo esto con el objetivo de que no te permitas engancharte con la opinión de los demás. Es solo eso, su opinión, no una verdad absoluta. Además, nadie es perfecto.
➞ Acepta a los demás tal y como son.
No juzgues ni critiques. Fluye. Acepta las diferencias, respétalos y se flexible. No porque tengan diferentes opiniones están mal y tu bien, o viceversa.
➞ No trates de complacer a los demás a costa tuya.
Esta actitud solo te desgasta. Te puedes sentir no correspondida causando enojos y reaccionando negativamente hacia los demás.
➞ En el caso que te invada la tristeza por las personas que ya no están contigo.
Llénate de los bonitos recuerdos que tengas con ellos, llora si es necesario, y también pregúntate: ¿cómo le gustaría a esa persona que estuvieras en este momento? ¿triste? o disfrutando de la reunión, de la fiesta, de la vida. Seguramente le gustaría verte feliz, tranquila y alegre. Honra la memoria de tu ser querido haciendo lo mejor que tú puedas con tu vida.
➞ Agradece todo lo que vivas.
Recuerda que el ser agradecida te llena de calma, armonía y amor hacia todos los demás y hacia ti misma. Es la forma de aprender de las situaciones, reforzando tu autoestima y logrando ser mejor persona cada día.
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Conclusión.
Elige responsablemente y desde tu corazón, qué quieres hacer, a dónde ir y con quién quieres estar.
No hagas las cosas por culpa, miedo u obligación, eso no te dará buenos resultados.
Si decides desde tu corazón darás lo mejor de ti. Estando relajada, alegre y en armonía es cuando creas los verdaderos vínculos, te sientes cómoda y te diviertes.
Eligiendo desde tu corazón puedes discernir que situaciones te benefician y cuáles no. Poniendo así limites sanos, como no engancharte, no asistir a la reunión o retirarte en caso necesario.
Elegir responsablemente también implica aceptar las consecuencias y no caer en ser la víctima. Es que ya no me hablan, ya no me invitan y cosas así. Hazte responsable de sanar esa situación, esas heridas del pasado y estar en paz.
Este tema es de suma importancia para sanar a fondo y mejorar la forma en que te relacionas.
Para ello te ofrezco este taller:
SANA TUS HERIDAS
Objetivos:
- Identificar qué tipo de herida tienes.
- Liberarte de aquello que te impide enfrentar y sanar tus heridas.
- Tomar consciencia de cómo estas heridas te llevan a obtener malos resultados en tus relaciones ya sean de pareja, familia o de trabajo.
- Identificar qué necesitas para renunciar conscientemente a repetir esos patrones que te dañan y vivir desde la adulta sana.
Duración: 90 minutos de contenido.
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