Atención negativa ¿Sustituyes el amor verdadero por atención negativa?

Porqué sustituyes el amor verdadero por atención negativa.

Todo individuo necesita sentir el amor incondicional de sus padres. Desde pequeñita necesitas sentirte amada, aceptada, respetada, lo cual te lleva a sentirte segura y protegida, independientemente de tus cualidades y defectos.

Si desde etapas tempranas de tu vida, sientes y observas una falta de amor incondicional, desarrollas creencias negativas sobre ti misma, sobre los demás y sobre la vida.

Creencias limitantes como:

• No soy lo suficientemente buena.
• No merezco amor.
• Tengo que ser mejor que los demás.
• Tengo que ser perfecta.

Estas creencias afectan tu forma de recibir y de dar atención y amor.

Al igual que sucede en nuestro cuerpo físico cuando un órgano no funciona bien, otro tiende a trabajar de más para tratar de compensar el funcionamiento del cuerpo, para llevarlo al equilibrio.

Psicológicamente sucede lo mismo, se tiende a compensar esa falta de amor con atención negativa. Es cuando sustituyes el amor y la atención positiva por atención negativa, ya que sin atención no se puede sobrevivir.

Desarrollas este tipo de tácticas para tratar de equilibrar tus emociones, para sentirte amada y aceptada; aunque en realidad, es sólo tratar de esconder debilidades, frustraciones, deficiencias, deseos no cubiertos, en fin, baja auto-estima.

Estas conductas surgen ante ciertas situaciones que te estresan, que se parecen, aun en forma remota, a las vividas en tu infancia. Muchas veces no te des cuenta de este comportamiento tuyo, ya que son reacciones no acciones pensadas.

Existen dos formas de compensación negativa:

(1) La que te lleva a disminuirte o decrecerte.

Te lleva a ser temerosa, desvalida, obediente.

(2) La que te lleva a exagerar tus cualidades y ocultar tus errores.

Te lleva a relacionarte con los demás sintiéndote superior, con un poder que daña, agresiva.

Para no hacer este boletín muy largo, hoy solo veremos las compensaciones que te decrecen.

Características de los patrones de conducta que te llevan a  disminuidas.

• Complacer a los demás.
• Ceder para evitar problemas.
• Tienes miedo al rechazo, a la crítica.
• Sientes que el mundo no es un lugar seguro.
• Tiendes a parecer sumisa, sin carácter.
• Tratas de ser «agradable» con todos.
• Minimizas o anulas lo que tú quieres.
• Niegas o adormeces el dolor de lo vivido.
• No logras tener intimidad por sentirte muy vulnerable.

Algunos ejemplos de tu forma de pensar que te disminuyen:

• “Es mi obligación componer el malestar de los demás, tengo que hacer que todo esté bien para los demás.»
• “No me permito expresar mis emociones, tengo que comportarme como los demás esperan.”
• “Soy desconfiada.”
• “Le tengo miedo a los demás.»
• “Le tengo miedo al rechazo, a la crítica y a equivocarme.”
• “Doy la razón a los demás, cedo, para que me acepten.”
• “Solo si soy sumisa me quieren.»
• “No puedo ser yo misma, anuló mi poder.”
• “Si soy realmente como yo quiero no me van a querer.»
• “No tengo tiempo para nadie.»
• «Los demás no me interesan.»
• “No tengo recuerdos de mi infancia, olvido, bloqueo experiencias dolorosas.”

Todo esto lo haces creyendo que a cambio vas a recibir amor, atención y aceptación que necesitas para estar bien o, por lo menos, te vas a sentir segura y protegida.

Pero solo es un sustituto, una compensación, no es una realidad.

Cada vez que reaccionas de esta manera te sientes más sola, vacía, desconectada de ti misma; sin poder sentir, ni disfrutar completamente del entusiasmo y de la alegría; sin poder mostrarte tal cual eres con los que te relacionas.

La siguiente publicación te hablo de los patrones de conducta que te llevan a engrandecerte y sobre qué puedes hacer para ir transformándote y dejar ir estas creencias que te impiden ser feliz.

Mientras, ve identificando qué conductas tienes que te disminuyen, esto es para comenzar a trabajar en ellas e irlas cambiando.

Compárteme tus dudas u opinión y, por favor, comparte esta publicación con quien creas se puede beneficiar.

¡Te dejo saludos!