Libera estrés con EFT
Libera estrés. Esta semana te voy a ayudar a manejar de mejor manera el estrés que surge cuando tenemos que tomar decisiones. Y lo vamos a hacer con un ejercicio de EFT.
Libera estrés con EFT (Emotional Freedom Technique) Técnica de Liberación Emocional, también conocida como tapping, es dar unos ligeros golpecitos, con la yema de tus dedos, en algunos puntos de acupuntura. Dichos puntos te los iré mostrando en el video conforme hacemos el ejercicio.
Esta técnica te puede ayudar no sólo cuando tienes alguna situación emocional, también te sirve cuando tienes algún dolor físico. Recuerda que tu cuerpo te muestra con dolores o enfermedades, lo que no has podido reconocer y mucho menos resolver.
La finalidad de esta técnica es estimular tu energía y ayudarte a producir un equilibrio a nivel físico, mental, emocional y espiritual.
Estar en equilibrio significa estar en calma, relajada y con energía para ir hacia delante. Desde este estado es que tu mente puede abrirse a nuevas opciones y puede activarse tu creatividad para encontrar soluciones que te beneficien.
Siempre vas a comenzar reconociendo esa emoción. Toda emoción, requiere que tomes una acción y al hacerlo, te relajas y tu mente y energía se enfocan en lo positivo.
Entonces reconoce cómo experimentas el estrés en tu cuerpo. Puede ser una opresión en tu pecho, malestar o incomodidad estomacal, dolor en la espalda, en el cuello, en la cabeza o rigidez en alguna parte de tu cuerpo.
Antes de comenzar el ejercicio, piensa en lo que te provoca el estrés y observa tu cuerpo. Toma consciencia de cómo te sientes y en qué parte de tu cuerpo sientes algún dolor o incomodidad.
Cuando termines el ejercicio, revisa tu cuerpo, verifica si el estrés se redujo.
Ahora vuelve a pensar en esa situación que te estresa:
¿La sientes igual de grande?
¿Te sigue agobiando de la misma?
Seguramente ya no tiene el mismo poder sobre ti.
Recuerda que puedes pensar en situaciones de gran estrés y no perder la calma, te resultará más fácil ver lo que es bueno para ti y elegir de mejor manera.
libera estrés
Déjame en los comentarios cómo te sentiste después de hacer el ejercicio.
Y como siempre te pido, comparte esta información con otras personas que creas necesitan soltar el estrés que tienen.
Te dejo abrazos y nos vemos en la siguiente, bye.
Hoy se me puso un dolor en el hombro izquierdo porque no me atreví a decir algo a mi mamá y despues de hacer los ejerccios practicamente ha desaparecido no tengo palaras para expresarle mi agradecimiento pues aunque había visto antes EFT por internet no confiaba en que fuera eficaz hoy gracias a ustd. confio en los ejerccios, confio en mí y tbn como no en ustd.
Mil gracias Myriam y que Dios la Bendiga!
Muchas gracias Manuela por compartir tu experiencia y por tus bonitas palabras. Ya tienes a la mano una buena herramienta para ayudarte a manejar tus emociones, te felicito.
Aquí en mi blog puedes encontrar mas información y ejercicio que te ayudarán. Te mando saludos 🙂
Hoy despues de realizar el ejercicio libera el estres quede totalmente en paz y se fue el dolor abdominal que tenia. Seguire haciendolo realmente me dio muy buen resultado, todo lo que envias y practicamos es muy bueno. Gracias Myriam por tu ayuda y dedicacion con tanto amor. Dios te Bendiga. Olga
Olga, me da mucho gusto te ayude lo que comparto. Continua poniendo en practica los ejercicios y muchas gracias por tus palabras y bendiciones, las recibo en mi corazón. Bendiciones también para ti 🙂