Recuerdos felices para activar tu bienestar – ejercicio
Visualiza un recuerdo feliz y transforma tu estado emocional en solo 3 minutos.
¿Te has sentido tan abrumada que solo quieres desconectarte del mundo un momento?
A veces, lo único que necesitamos… es volver a un recuerdo feliz.
El estrés te desgasta, te agota e impacta tu cuerpo, tu mente y tus emociones.
En publicaciones anteriores te he platicado cómo el estrés afecta tu salud física y emocional.
También te he hablado de cómo activar la calma, bienestar y felicidad para contrarrestar los efectos dañinos del estrés, agobio, molestias físicas y emocionales y hasta la fatiga, esta información la encuentras en la publicación: “La fórmula de la felicidad”
En el video de hoy te comparto un sencillo ejercicio para reconectar con esa versión de ti que ya ha sentido esa plenitud, alegría y calma.
Recuerdos que sanan: cómo activar tu bienestar en minutos.
Una forma poderosa y efectiva de activar tu bienestar es estimular la liberación de endorfinas, las llamadas «hormonas de la felicidad».
Y para eso, no necesitas nada complicado. Solo un momento de conexión contigo.
Esa conexión la lograrás con un ejercicio sencillo, pero poderoso: una visualización consciente de un recuerdo feliz.
Puede ser una escena de tu infancia, adolescencia o de cualquier etapa de tu vida en la que te hayas sentido profundamente plena, viva y en paz.
Si vienen varios recuerdos a tu mente, elige solo uno. El que te haga sentir más en paz en este momento.
Lo que sucede a través de revivir tus recuerdos felices:
- Se liberan endorfinas, las hormonas del bienestar.
- Tu sistema inmunológico se fortalece.
- Tu estado emocional cambia: te sientes más tranquila, feliz y con energía.
- Tu mente se enfoca de forma positiva y clara.
- Tu actitud ante los desafíos mejora.
Puedes quedarte con ese recuerdo, o compartirlo con alguien, si lo deseas.
Al compartirlo aumenta el bienestar, la tranquilidad y la alegría que están en ti y contagiarás a los demás.
Recuerda que el bienestar no está afuera: está en ti.
Este sencillo trabajo puede transformar tu día, por ello te pido lo compartas con alguien que también lo necesite.
También comparte conmigo tu experiencia después de hacer este ejercicio, gracias.
*Ejercicio de Resonance Repatterning® de Chloe Wordsworth
Muchas muchas pero muchas gracias myriam por tus enriquecedores videos, me estan ayudando de una forma extraordinaria. Estoy trabajando conmigo misma la autoestima es mi talón de aquiles. Gracias!!!
Si ya me inscribi a tu boletin una vez me llegaran todos los videos que salgan en el futuro o en cada uno deb0 inscribirme?
Gracias otra vez y dios te cuide y t siga dando tanta luz y mas!!!
Muchas gracias Elena por tus buenos deseos y bendiciones!!
No es necesario registrarse cada vez, solo una y semanalmente te llagara ya sea video o escrito, según lo que publique.
Si deseas algo de lo que esta en la pestaña de RECURSOS, ahí si tienes que registrarte a cada una, son 6 videos de 1 hr. que tengo ahí gratuitos.
Saludos!! 🙂
Buenas tardes Myriam, te agradezco el consejo, como sabras por los comentarios que te he hecho, mi esposa lo que me comenta es que para ella no hubo ningún momento feliz niñez ni juventud, cuando yo le dicho que se olvide de lo malo y recuerde los momentos felices, pues es constantemente su tristeza y se hunde en la depresión, pero sigue conviviendo con su hija y su ex, y cuando regresa viene muy mal.
Muchas gracias, saludos cordiales
Buenas tardes Ruben, recuerda que no podemos cambiar a los demás. Solo podemos cambiar lo que nosotros hacemos. No recuerdo si te he recomendado este ejercicio, te dejo el enlace: Cómo ayudo a otros a cambiar.
Y ahora mi pregunta para ti es ¿Qué es lo que te hace estar en esa relación tóxica?