La menopausia y las emociones, cómo puedes ayudarte.

Generalmente relacionamos la menopausia con la vejez, con la ancianidad, con la decadencia física y mental, de la pérdida de valor o importancia.

Esta creencia sobre la menopausia, no es solamente a nivel personal, sino también social. Y nosotras podemos hacer que esta idea o etiqueta cambie.

Al final de esta publicación encontrarás un video con esta información y un poco más.

Estas creencias, de que la vida se acabó, surgen del hecho de que ha terminado la etapa de procrear hijos. Pero eso no quiere decir que seamos inútiles, que ya no servimos, que perdimos valor, que dejamos de ser atractivas, que la vida se acabó.

Todas estas ideas traen como consecuencia una serie de emociones con las que a veces no sabemos cómo lidiar.

Viene la tristeza por recordar lo pasado, los hijos se van, por lo perdido, por lo que no pudimos hacer y porque creemos que ya no hay tiempo para seguir creando.

Viene también la ansiedad producto de todo este cambio físico, por todos los síntomas, por todo este cambio hormonal y viene acompañado de frustración y a veces hasta enojo, pero esto mismo pasa en la adolescencia. Hay tantos cambios hormonales y físicos que a veces no sabemos ni qué queremos ni cómo nos sentimos.

Todos estos síntomas son reales, pero también es una etapa natural en tu vida. Y entre más peleas con esos cambios, más se van a manifestar esos síntomas y emociones y te costará más trabajo superar esta etapa y sentirte mejor.

Tú puedes ayudarte en esta etapa de la menopausia.

• Acepta y trabaja con tus emociones. No las niegues porque te pueden generar una depresión y afectar tu salud no solo emocional, también física.
• Si hay síntomas físicos sientes son demasiado para sobrellevarlos, como los bochornos o el insomnio, acude a tu médico. También las terapias alternativas pueden ayudarte.
• Haz ejercicio, camina 30 min diarios.
• Cuida tu alimentación, elige alimentos sanos y que te den energía.
• Cuida tu aspecto físico. Usa ropa bonita, tu corte de pelo, tu maquillaje, todo adecuado para tu edad. Puedes buscar en YouTube video que te pueden dar ideas.
• Y sobre todo ámate, cuídate y fortalece tu auto-estima. Ya sabes que tengo videos sobre este tema.

Conclusión.

Esta nueva etapa en tu vida te brinda nuevas oportunidades.

Ahora puedes aprovechar toda esa experiencia de vida, toda esa sabiduría que has adquirido, esa sensatez, esa cordura para tomar decisiones que te beneficien a ti y a los demás. Utiliza todas esas herramientas a tu favor.

Es una oportunidad para reiniciar de nuevo, pero ahora enfocada en ti, en lo que tú quieres en hacer para ti y por ti. Antes estabas ocupada en crear y hacer para los demás, ahora es tu turno.

Date tiempo para pensar, toma más tiempo para estar sola contigo misma.

Usa tu tiempo para aprender algo, para estudiar, para leer, hacer planes, para ponerte nuevas metas, en fin, para hacer cosas que a ti te gustan.

Ya no va a ser un nuevo ser, pero vas a crear una nueva vida para ti y elegida conscientemente y de manera positiva y no solo es para ti, también influirá en tu pareja, en tu familia y amistades.

Ahora vas a poner tu energía en proyectos que tú quieras y esa es una forma de crear también. Nunca dejamos de crear, tengamos la edad que tengamos.

Una actitud positiva y sintiendo alegría por la vida te ayudará a transitar y salir adelante de esta etapa o cualquier otra en tu vida que represente un reto para ti.

El ejercicio que compartí en el video de la semana pasada puede ayudarte con este tema.

Estoy a tus órdenes si requieres apoyo de psicoterapia, puedes contactarme dando click en este botón.

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Hasta la próxima.