¿Sustituyes el amor verdadero por atención negativa? La Solución

Como recordarás, en publicaciones anteriores, te hablo sobre las conductas negativas que se desarrollan durante la infancia para sentirte amada y aceptada; aunque en realidad, es sólo tratar de esconder debilidades, frustraciones, deficiencias, baja auto-estima, características tuyas que crees no son buenas.amor verdadero

Esas conductas son reacciones ante ciertas situaciones que te estresan, no acciones pensadas.

En una publicación anterior te hablé sobre las conductas que te disminuyen (puedes leer más aquí).

En esta publicación me enfoco en el segundo caso: Conductas que te llevan a exagerar tus cualidades y la Solución a estos problemas.

Conductas que indican que sustituyes el amor verdadero por atención negativa: las que te llevan a exagerar tus cualidades y ocultar tus errores.

Características de los patrones de conducta que te ayudan a sentir engrandecida:

• Te sientes auto-suficiente, crees que recibir ayuda es una debilidad.
• Te responsabilizas de más, es decir, te haces cargo de lo que le corresponde a otros.
• Exiges en lugar de pedir.
• Te aferras a relaciones, aunque sean dañinas, por miedo a quedarte sola.
• Es difícil para ti relajarte, te mantienes alerta, a la defensiva o constantemente te involucras en conflictos.
• Tiendes al perfeccionismo, quieres hacer las cosas mejor que los demás.
• Te sientes más que los demás, eres arrogante.
• Piensas que solo siendo perfecta te van a querer. Buscas esa perfección en tu cuerpo, en lo que haces y dices.
• Quieres tener todo bajo tu control y mostrar tu fuerza.
• Crees que con dinero o cosas materiales demuestras tu amor.
• Usas el enojo para controlar a los demás o para protegerte de quién quiere hacerte daño.
• Tienes conductas que lastiman a otros y a cambio recibes atención negativa.
• Sin darte cuenta provocas problemas y/o crisis ya que la adrenalina que se genera en ti, te hace sentir viva porque recibes atención.

Algunos ejemplos de tu forma de pensar que te ayudan a sentir engrandecida:

• No necesito de los demás.
• Yo puedo sola.
• Solo si cuido de los demás me van a querer.
• Disfruto de las crisis porque recibo atención.
• Tengo una lista grande de problemas o preocupaciones y necesito que otros lo vean.
• Nunca es suficiente la atención que me dan.
• Me aferro a otros para no sentirme sola.
• Me quieren solo si soy perfecta o mejor que los demás.
• Tengo que ganarme el amor de los demás siendo exitosa.
• Las cosas materiales me dan la felicidad.
• Doy dinero o regalos para que me quieran.
• Solo con regalos me demuestran que me quieren.
• Con enojo consigo lo que quiero.
• Lastimo a los demás o soy rebelde para obtener atención.

Con este tipo de conductas no das ni recibes amor sincero, ya que es a cambio de algo: cuidar de otros, atención negativa, aprobación.

Todas estas conductas son antisociales, te hacen estar sola y no te ayudan a crear relaciones auténticas.

La Solución. Da y recibe amor verdadero.

Cómo dejar atrás estas conductas y transformarte positivamente:

✩ Obsérvate. Pon atención a tus formas de actuar y reaccionar.

✩ Reconoce la emoción y permítete sentirla. Está bien sentir tristeza, dolor, enojo; pero no permitas que tu mente haga historias de terror con lo que estás viviendo.

✩ Identifica la conducta que no te está permitiendo dar y recibir amor y/o atención positiva.

✩ Acéptate. No te reproches, no regañes, no te critiques. Aceptar es darle un lugar en tu consciencia a lo que pasa y así podrás cambiarlo, se amplía tu visión.

✩ Agradece a ti misma que has podido darte cuenta de qué es lo que necesitas cambiar. Tratarte con gratitud es amarte a ti misma y con esta buena energía puedes dar los siguientes pasos.

✩ Perdónate. Libérate de cargar más culpas, penas o cosas por el estilo. Este es el momento adecuado para ti para soltar lo que no te ayuda y hacer el cambio hacia lo que te beneficia.

✩ Redirige tu mente a lo positivo y compromete al cambio. Con este nivel más elevado de energía y consciencia, pregúntate: “¿Cómo lo voy a hacer diferente la próxima vez?” y pacta contigo misma el cumplir con esa nueva forma de responder y no reaccionar por impulsos inconscientes.

Algunos ejemplos de creencias positivas:

• • “Confío en mí.”
  • “Me siento segura de mi misma.”
  • “Aunque este en desacuerdo con los demás, me siguen queriendo y aceptando.”
  • “Me aman y me aceptan cuando soy yo misma.”
  • “Me amo y me acepto aunque cometa errores.”
  • “Soy digan de recibir amor.”
  • “Me responsabilizo únicamente de lo que me corresponde y permito a los demás responsabilizarse de lo suyo.”
  • “Suelto mi necesidad de controlar a los demás.”
  • “Establezco límites claros, sanos y amorosos.”
  • “Soy lo suficientemente ─buena, capaz, inteligente, interesante, etc.─.”

✩ Practica este proceso. Una y otra vez hasta que logres los cambios. Si crees que no puedes sola, pide ayuda profesional.

Adaptado de Resonance Repatterning®

Ahora tienes 2 opciones:

1. Continuar como hasta ahora, recibiendo atención negativa en lugar de amor verdadero   o

2. Elegir dar y recibir atención positiva y amor, haciéndote cargo de ti misma, creciendo emocional y mentalmente con el proceso que te sugiero.

¿Cuál camino decides tomar? comparte por favor tus dudas y opiniones, todos nos enriquecemos con tu participación. Lo agradezco de antemano.

Estoy a tus ordenes si deseas mi apoyo en tu proceso de crecimiento.

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¡Nos leemos pronto!