Deja de ser la buena persona, aprende a ser asertiva
Para crear verdaderos vínculos necesitas comunicarte de manera asertiva, de una manera auténtica.
Asertividad es saber comunicar tu opinión, sentimientos y lo que quieres de manera firme, respetuosa, clara, directa y libre.
Te dejo el video por si quieres verme y escucharme en lugar de leer.
Cuando no eres asertiva.
Algunas personas quieren ser buenas y lindas y están al pendiente de lo que otros necesitan para hacerlo, o admiten hacer lo que otros dicen porque creen que así lograrán ser aceptadas y tendrán el cariño, amistad o amor de los demás o simplemente no quieren generarse problemas.
Lo cierto es que generalmente se topan con personas abusivas, que usan el miedo, la culpa o la obligación ─características de una relación tóxica─ para obtener lo que desean.
Puede ser una buena persona la que pide o dice las cosas y puede hacerlo con respeto, pero al no recibir una negativa, asume que se si tiene el tiempo o el deseo hacer lo que está solicitando.
Características de no asertividad:
- No se anima a decir lo que piensa y siente, por temor al rechazo o burla.
- Tiene baja auto-estima, no se valora.
- Evade el relacionarse, prefiere estar sola.
- Cede a lo que otros pidan o digan.
- Siente obligación a hacer lo que otros dicen.
- Se queja de cómo son tratadas, pero no se atreve a solucionar la situación.
- Siente que no tiene derecho a poner un alto.
- Es manipulable. Se considera débil o menos ante el otro.
- Siente culpa si dice no.
- Se llena de resentimiento y puede explotar en el momento y forma menos adecuada.
Cómo es ser asertiva.
- Te adueñas de tu poder personal, te valoras y te respetas.
- Eres honesta contigo misma, conoces y aceptas su forma de pensar y tus sentimientos.
- Tu comunicación es desde tu verdad, respetando lo que necesitas ─por ejemplo: ser escuchada, tomada en cuenta─.
- Respetas a los demás. Ser asertivos no es ser agresivo.
- Sabes poner límites. Por lo tanto, tú decides que aceptas o permites y también te responsabilizas de las consecuencias.
- Pides lo que necesitas sin temor a lo que piensen los demás. (esto evita la queja).
- Puedes dar tu opinión sabiendo que habrá quien no esté de acuerdo. Y no tienes que convencerlos o pensar que estás mal tú.
- Puedes estar tranquila con que la otra persona que tenga su propia opinión.
- Puedes escuchar opiniones y sugerencias de los demás, tal vez entre ambas partes lleguen a una mejor solución.
- Te enfocas en resolver la situación, no en la persona.
Si quieres tener éxito y ser feliz, tienes que aprender a ser tú misma, pedir directa y honestamente lo que quieres y poner límites claros con otros respecto a lo que no quieres y no vas a permitir.
No puedes controlar la opinión que tengan los demás sobre ti.
No puedes complacer a todos, siempre habrá quien te critique.
Así es que sé tú misma y empieza a practicar el ser asertiva.
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Nos vemos en el próximo video.
