Cómo mejorar tu comunicación y la forma en que te relacionas

En una publicación anterior te hablé sobre «Los errores más comunes al comunicarte», en este boletín te daré algunas sugerencias para que puedas mejorar tu comunicación.

Cómo mejorar tu comunicación, aquí mis recomendaciones:

* La comunicación es recibir y dar información.

Si vas a iniciar una conversación es para que las dos partes hablen, si solo hablas tú, es informar, no comunicar.

* Tu atención es importante, sin distracciones.

Con una buena disposición para escuchar el punto de vista del otro, podrás entender y conocer las emociones de esa persona, no para juzgar, sino para crear empatía. 

* Aclara la información que recibes, repitiendo lo que entendiste.

Hazlo con frases como «Me estás diciendo…», «Entendí que…».

* Asegúrate de que la otra persona entendió lo que quisiste decir.

Haz las preguntas necesarias, siempre utilizando un lenguaje amable, con preguntas como:

«¿me expliqué bien?», «¿tienes alguna duda?»

* Prepara lo que quieres comunicar.

Piensa de antemano lo que quieres decir, puedes escribirlo para aclarar tus ideas y, sobre todo, piensa en qué quieres lograr con lo que vas a decir para que utilices las palabras adecuadas.

* Reconoce tus pensamientos y sentimientos.

Esto te ayuda a saber qué es lo que necesitas y entonces podrás pedirlo de una manera clara, directa y honesta, sin rodeos, ni quejas, ni manipulación.

* Conocerte te ayuda a saber lo que necesitas.

Conocerte te hace una persona madura, adulta, responsable de lo que piensa, dice y hace.

Esto te da la seguridad y el poder para mostrarte tal y como tú eres, sin necesidad de máscaras, permitiendo a los demás conocerte de verdad, sin miedo a ser juzgada o rechazada por lo que piensas y necesitas.

Ahora tendrás el poder para decir «si» o «no» cuando realmente quieras hacerlo, es decir, poner límites sanos, amorosos y claros cuando así lo requieras, límites que te protegerán de personas e información que te daña.

* Al ser tú una persona madura y en su poder, te relacionas con los demás desde este mismo nivel.

Cuando tratas a la otra persona como madura y responsable, le permites ser él/ella misma y le concedes su derecho a expresar libremente lo que siente y piensa.

* Da consejos solo cuando te los pidan.

Si no lo piden solo escucha, a veces eso es lo que necesitan los demás.

Además, si das un consejo, este será solo tu opinión, no puedes forzar a la otra persona a hacer lo que tú digas.

La responsabilidad de decidir es de la otra persona, recuerda que te vas a relacionar con gente en su poder y madura.

* Acepta que la otra persona piense diferente a ti.

Siendo tu una persona madura ahora puedes aceptar diferentes puntos de vista, sin que esto cause en ti resentimiento o tristeza.

* Enfócate en la situación o problema.

Deja de lado tus deseos de controlar los resultados, puedes escuchar la opinión del otro y negociar, tal vez sea mejor su forma de ver las cosas o tal vez surja una nueva idea que beneficie a ambas partes.

* Hazte responsable de lo que dices, ser responsable te trae poder.

Al ser responsable de lo que dices también te hace responsable de las consecuencias que esta conversación traiga, de las conclusiones o decisiones que se tomen en conjunto. Por eso es importante seguir los puntos anteriores.

Estos consejos, no solo te ayudan con tu pareja, también con la familia, en el trabajo y con amigos.

Adaptado del diplomado Relación de Pareja Plena – “Atrae el amor de tu vida” de Magui Block®

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