Comunica tus emociones de manera adecuada. Aquí cómo hacerlo.

Myriam Mayoral10 ComentariosComo manejar tus emociones

Comunica tus emociones En otras publicaciones en las que te he hablado sobre las emociones, te he dicho que no hay emociones “malas”.

Lo malo es que las reprimas o las descargues con la persona involucrada o, a veces, hasta con quien no tiene nada que ver en el asunto.

La emoción que generalmente cuesta más trabajo manejar correctamente es el enojo.

Cuando surge el enojo, o alguna otra emoción, y no lo expresas de manera adecuada.

  • Juzgas o críticas a la persona involucrada o a la situación.
  • Te muestras desinteresada en la relación, ya sea de pareja, de amistad o con algún colega.
  • Abandonas o te retiras de la relación sin más explicación.
  • Te deprimes.

Lo que generalmente haces con las emociones «negativas»

1) Reprimes esta fuerte carga emocional y:

  • Te encierras en ti misma.
  • Estás desconectada de tu cuerpo.
  • Te sientes aislada.
  • Te sientes rechazada por los demás, cuando eres tu la que en realidad se aleja.

2) O la descargas sobre otros y las consecuencias son:

  • Más enojo, lágrimas y/o chismes.
  • Hablas negativamente de la persona o situación.
  • Culpas al involucrado, queriéndolo hacer responsable de lo que sucede.

Como puedes darte cuenta, cualquiera de estas dos opciones, bloquean tu capacidad de comunicar tus sentimientos y, por lo tanto, tu capacidad de crear vínculos sanos.

Lo que vives en la presente reactiva emociones no resueltas del pasado, sintiendo nuevamente ese dolor original.

 

La solución.

Reconoce y resuelve estas emociones dolorosas de tu pasado. Puedes hacerlo mediante lecturas, talleres y/o terapia.

Haz frente a tu pasado por doloroso que sea. Al seguir actuando y reaccionando de la misma manera ante las situaciones que te alteran, seguirás reforzando esos patrones de conducta negativos.

Comunica tus emociones

Cuando eres capaz de comunicar tus emociones:

  • Te reconectas con tu habilidad de entender lo que te sucede.
  • Actúas adecuadamente.
  • Te aprecias a ti y a los demás.
  • Eres capaz de perdonarte y perdonar a los demás.
  • Te reconectas con el amor y la gratitud.
  • Vives en el presente, en el aquí y ahora.

En toda relación donde hay amor verdadero, también hay la libertad y seguridad para compartir tus sentimientos de manera honesta y clara, libre de críticas, juicios y culpas.

Recuerda que no podemos controlar nuestras emociones, pero si lo que hacemos con ellas.

Adaptado de Resonance Repatterning®

 

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Te dejo saludos y hasta la próxima.