Sacúdete – ejercicio
Hay personas que no les es fácil relajarse a través de la respiración, inhalando y exhalando y es por esta razón que hoy te comparto un ejercicio que te ayudará a liberar tensión, es a través del movimiento, así es que sacúdete.
Sacudir tu cuerpo ayuda a tu sistema nervioso a liberar la tensión que tiene acumulada.
Ya sea por estrés o por alguna situación difícil que estés viviendo o peligro, al estar estresada o alterada tu cuerpo produce sustancias químicas necesarias para controlar esta situación, pero muchas veces quedan residuos de esa energía y esos químicos y no es fácil eliminarla.
Sacudir el cuerpo es algo que puedes observar en la naturaleza.
Los animales se sacuden, corren o tiemblan después de que haya pasado algún peligro que los haya hecho entrar en un estado de alerta y esta es la forma en que eliminan ese exceso de energía; los seres humanos podemos hacer uso de este recurso y aprovechar los beneficios que nos brinda.
También puedes moverte vigorosamente, correr, estirarte, bailar con alguna música energética (solo recuerda que tenga un mensaje positivo).
sacúdete
La finalidad de estos ejercicios es activar la producción de endorfinas que te ayudarán a estar positiva y sentir bienestar y alegría.
Te comparto que después de hacer el ejercicio terminé despeinada y, como dice Mafalda, lo mejor de la vida despeina y ya que la vida es energía en movimiento…
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¡Te invito a moverte, despeinarte y vivir!
Después de sacudir tu cuerpo, platícame ¿Cómo te sentiste? ¿Te ayudó a relajarte?
Gracias por compartir tu comentario, esto nos enriquece a todos.
*Ejercicio de Resonance Repatterning® de Chloe Wordsworth
Hola Myriam
No se si este mensaje fue en respuesta a lo que te pregunte.aunque resulta muy atractivo para intentarlo.
Gracias te seguire contando
Un abrazo
Martha Lara
Myriam me encanto el ejercicio muchisimas gracias por esas pautas que son super buenisimas para relajarse en muchos instantes de nuestras vidas lo necesitamos gracias graciad gracias
Que gusto doña Betty que le haya gustado y, sobre todo, servido este ejercicio. Le mando muchos saludos 🙂
Como siempre y en todas sus recomendaciones o terapias, ayudándonos a mejorar nuestra calidad de vida, que placer es escucharla y seguir sus atinadas instrucciones, Yo que tengo el enorme privilegio de conocerla desde antes que se dedicara a ayudarnos a eliminar nuestros patrones negativos y que siempre sus consejos son congruentes con su forma de ser, con lo que le da una gran legitimidad. Gracias Lic. Myriam, (decirle gracias a Ud. siento que esa palabra es muy corta para agradecerle todo el apoyo que nos brinda, sin embargo cuando recibe uno las GRACIAS por parte de Ud. se siente una Bendición).
GRACIAS Lic. Myriam, Le mando muchos saludos con todo mi cariño.
Muchas gracias Ing. Ernesto por su comentarios. me da gusto que sea de utilidad todo lo que comparto de mi trabajo que tanto me gusta.
Recibo su agradecimiento y sus saludos en mi SER, esta energía de agradecimiento, también es un alimento para mi 🙂