El perdón, acciones para lograr perdonar

El perdón, es dejar ir la afrenta, insulto, humillación. Es liberar al otro ─o a la situación─ y a ti misma, de la deuda que generó contigo al ofenderte o causarte algún daño.

Sé que no es fácil perdonar y son varias las razones que te lo impiden.

➟ Te hicieron daño y crees que perdonar es consentir o permitir su conducta.

➟ En ocasiones deseas vengarte y, hasta no ver a esa persona sufrir igual o más que tú, estarás en paz. Pero en realidad esto lo único que genera son ciclos de violencia.

➟ Deseas mantenerte protegida y crees que al perdonar te van a volver a hacer daño. La consecuencia es que vives atada al pasado y al dolor de lo que sucedió.

➟ Sientes que el daño que te causaron fue tan grande, tan moralmente ─y puede ser que hasta legalmente─ incorrecto que no puede haber forma de perdonarlo. Sería lo contrario a obtener justicia.

➟ Estás en espera de que tu agresor reconozca el mal que te hizo y lo remedie o, al menos, se disculpe.

Cuando te quedas atorada en el enojo y en el dolor, aparece el resentimiento.

Cada vez que piensas en esa persona o en la situación, lo que haces es volver a sentir una y otra vez, ese enojo y dolor.

Y ahora te pregunto ¿Cuántas veces quieres volver a re-vivir esa situación? ¿Cuántas veces quieres volver a sentir ese enojo y dolor? ¿No fue suficiente con haberlo vivido una sola vez, en el momento en que sucedió?

La verdad es que con quien estás más enojada es contigo misma, porque de alguna forma permitiste que te hicieran daño, no escuchaste tu intuición y no tomaste las decisiones correctas que te protegieran.

Te sientes una víctima y una víctima deja su poder personal a un lado ─o se lo entregó a su agresor─ y, por lo tanto, no tiene la fuerza para poner un alto y defenderse.

El perdón es esencial para terminar un ciclo e iniciar algo nuevo.

El perdón es una decisión que requiere de ciertas acciones para recuperar tu entusiasmo y ganas de vivir en paz.

Es una elección que haces para tener la mente y tu corazón disponibles para lo nuevo.

Esto no quiere decir que decides perdonar y ya está. Perdonar es un proceso en el que vas reconocer tus emociones más profundas y lo que necesitas hacer.

Conforme hagas esos ajustes, el enojo y el dolor irán disminuyendo y ese perdón será más real, desde el fondo de tu Ser.

Acciones a seguir para lograr perdonar.

♥ Toma en cuenta que el beneficio es para ti y no para la otra persona. El odio y el enojo te encadenan a esa persona, al perdonar te liberas y aligeras tu carga emocional, además te reconectas con la paz y la alegría.

♥ A Si tienes dudas sobre si perdonar o no, recuerda lo que NO implica el perdón:

✘ No significa que estás de acuerdo con lo que esa persona hizo.
✘ No tienes que sentir afecto por esa persona, ni volver a creer en ella. En caso de tener que verle, podrás ser respetuosa y actuar asertivamente.
✘ No exime al otro de su responsabilidad por lo que causó. La vida, Dios, el Universo (o como le llames) se encargará.
✘ No es olvidar lo que sucedió. No podemos borrar el pasado, pero podemos recordarlo sin dolor y, sobre todo, aprender de esa situación.

♥ Reconoce el enojo que sientes, acéptalo y liberarlo. Recuerda que el enojo te ayuda a protegerte, y para ello es necesario poner los límites que hagan falta y hacer los cambios necesarios y positivos en ti.

♥ Perdónate a ti misma. Perdonarte te ayuda a mejorar tu auto-estima. Tu eres valiosa y mereces respeto. Y no porque te equivoques mereces castigo o pierdes tu valía.

♥ Recupera tu poder personal. Es tu capacidad de elegir qué quieres vivir y cómo quieres ser tratada. Al retomar tu poder se lo quitas a tu agresor, dejas de ser la víctima, te haces responsable de ti, te dueñas de tus decisiones, de lo que permites y lo que no y cambias lo que vives.

♥ Deja ir el pasado. Como te dije antes, no es olvidar, es aprender de la experiencia, vivir en el presente y aplicar esa sabiduría a crear la vida que deseas.

Te repito, el perdón es un proceso. Tal vez tengas que pasar por estas acciones varias veces y hasta que estés en paz, vendrá el perdón verdadero.

“El verdadero perdón es cuando puedes decir:
Gracias por esa experiencia.”    Oprah Winfrey

Ejercicio en video.

Te comparto un pequeño ejercicio en el video, a partir del minuto 13:35.

Los ejercicios que menciono en el video y que he compartido últimamente, te pueden ayudar con estos puntos. Aquí te dejo una lista:

– Del enojo a la paz.
– Descubre tu poder personal y actívalo.
– Deja de ser la buena persona, aprende a ser asertiva.

Tengo estos talleres disponibles:

DESCUBRE EL PODER DEL ENOJO

Cuando sabes manejarlo adecuadamente, el enojo se transforma en una herramienta poderosa para protegerte y te impulsa a actuar con claridad y firmeza.

Objetivos:

• Identificar las razones que dificultan soltar el enojo y trabajar en superarlas.
• Transforma el enojo en una herramienta que te impulse hacia el bienestar
• Comprender el mensaje que transmite el enojo y usarlo como guía para establecer límites claros y saludables.

Duración: 75 minutos de contenido.

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SANA TUS RELACIONES TOXICAS

En este taller lograrás:

• Reconocer los patrones negativos que te llevan a estar en relaciones tóxicas y superarlos.
• Tomar consciencia del origen de estos patrones y soltarlos.
• Identificar los acuerdos inconscientes que te llevan a entablar este tipo de relaciones y liberarte de ellos.
• Saber qué necesitas para no volver a caer en relaciones tóxicas.

Duración: 1 hora de contenido.

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Te mando abrazos.