Transforma de manera positiva el enojo. Aquí te lo digo hoy.

Esta semana vamos a trabajar con el enojo. Como has visto en videos anteriores, cada sentimiento con el que hemos trabajado, tiene su parte positiva y negativa.

Lo positivo que te da el enojo.

✓ El enojo es una energía muy Poderosa y si sabes transformarla y enfocarla positivamente, te da la fuerza, el impulso, para lograr tus objetivos.

✓ El enojo también te ayuda a saber qué necesitas poner límites que te permitan sentir segura. Dichos límites no tienen que ser agresivos, al contrario, una vez que te has adueñado de la energía del enojo podrás poner límites de una manera sana y amorosa, y al mismo tiempo, sentirse protegida.

Lo negativo de esta emoción.

El enojo tiene dos aspectos negativos:

1) Cuando no sabes reconocer tus sentimientos, niegas lo que te pasa. Como consecuencia reprimes, rechazas y te tragas lo que estás sintiendo, en este caso el enojo.

Actuar de esta manera te daña físicamente: puede provocar tensiones, dolores físicos y hasta enfermedades.

Y emocionalmente: puedes sentirte sin recursos, no respetada o que no puedes defenderte.

2) La otra forma es: descargarlo sobre los demás. Ya sea con regaños, gritos, agresión verbal o hasta física.

Actuar de esta manera te lleva a sentirte frustrada, generar resentimientos, crearte enemigos y ser intolerante, entre otras cosas.

Estar en el enojo te lleva a ir por la vida como una persona dura, rigurosa, reduciendo tus posibilidades de ver una solución que te beneficie a ti y a los demás.

Transforma de manera positiva el enojo y aduéñate de esa energía.

Paso 1. Pon tu atención en la persona o situación que provocan tu enojo.

Paso 2. Cambia tu atención ahora al enojo, ira o enfado. Siente la energía que genera en ti este enojo, pon atención a las reacciones de tu cuerpo.

Paso 3. Intercambia tu atención varias veces entre la situación o persona y el sentimiento del enojo hasta que logres distinguir que son dos cosas separadas.

Paso 4. Ahora que has identificado la energía del enojo, siente su fuerza. Esta fuerza es tu Poder Personal, es la capacidad que tienes de crear la vida que quieres para ti, de elegir qué es lo que quieres manifestar en tu vida.

Paso 5. Aduéñate de tu poder y junto con el amor incondicional que hay en ti, comprométete hacer los cambios positivos que sean necesarios y desde esa coherencia, elige que quieres manifestar en tu vida.

Adaptado de Resonance Repatterning®

Esta forma positiva de actuar te traerá buenos resultados, beneficiando te a ti y a los involucrados.

Recuerda que no puedes cambiar a los demás, tampoco tienes control total sobre las circunstancias, lo único sobre lo que tienes control es de tus decisiones y cómo reaccionas.

Escucha el video, ahí te guío el ejercicio, además de que comparto más información de la que está aquí escrita.

Para ayudarte con esta emoción, te ofrezco este taller:

DESCUBRE EL PODER DEL ENOJO

Cuando sabes manejarlo adecuadamente, el enojo se transforma en una herramienta poderosa para protegerte y te impulsa a actuar con claridad y firmeza.

Objetivos:

• Identificar las razones que dificultan soltar el enojo y trabajar en superarlas.
• Transforma el enojo en una herramienta que te impulse hacia el bienestar
• Comprender el mensaje que transmite el enojo y usarlo como guía para establecer límites claros y saludables.

Duración: 75 minutos de contenido.

MÁS INFORMACIÓN Y REGISTRO AQUÍ

Después de hacer el ejercicio, participa dejando tus comentarios, gracias.

Hasta pronto.