Cómo estar en el presente

La vida está llena de problemas que te preocupan y ocupan tu pensamiento, tu tiempo y energía.

Y no solo eso, te trasladan al pasado o al futuro y no estás presente en lo que estás haciendo.

Esto último puede llevarte a hacer cosas en “automático” y puede ser que hasta te causes un accidente. Piensa en cuántas cosas has hecho sin saber cómo lo hiciste.

Vamos a ver lo que tienes que hacer para estar en el ahora cuando las cosas no salieron como esperabas.

En el video te doy más información de la que escribo, sobre cómo estar en el presente.

Pasos para estar en el presente.

1) Respira. Toma consciencia de que estés respirando y hazlo lento. Esto relaja tu sistema nervioso y te permite pensar coherentemente.

2) Conecta contigo mismo, con tu interior. Esto te lleva a centrarte, a arraigarte en ti misma, te trae al momento presente. Conecta con el amor, con Dios, con alguien más grande que tú.

3) Hazte las siguientes preguntas:
      ¿Qué emoción tienes en este momento? ─enojo, miedo, tristeza─.
¿Cómo está tu cuerpo? ─tenso, temblando─.
Tu cuerpo te va a ayudar a conocer tu estado emocional.

4) Ahora pregúntate lo siguiente:
      ¿Dónde está tu pensamiento?
¿En lo que pasó o estás enfocada en lo que va a pasar?
¿Son verdad los pensamientos que estás teniendo?
Te darás cuenta que la mayoría de tus pensamientos son producto del miedo.

5) La siguiente pregunta es:
     ¿Lo que estás haciendo o dejando de hacer te acerca a obtener lo que estás buscando?
Si notas que estás atorada en algo que debiste haber hecho o dicho o no permitido, lo que corresponde es perdonarte, aprender de la situación, soltarla y tomar las acciones que te beneficien.

6) No te aferres, ya que eso te causa más dolor, sufrimiento, te mantiene atada a algo que ya pasó y no lo puedes cambiar. O estás en el futuro y tampoco tienes control sobre eso.

Beneficios de estar en el presente.

• Estás consciente de lo que piensas y sientes.
• Recuperas y reconectas con tu poder personal y es cuando puedes cambiar lo que te sucede ¿Cómo? …
• Tomando decisiones y acciones que te beneficien. Ahora serán respuestas pensadas y no reacciones impulsivas. 
• Aprendes a observarte y conocerte. Lo que tiene como resultado el que puedas cambiar tus patrones negativos por otros más coherentes.

Estos pasos los puedes aplicar cada vez que te enfrentes a una situación que no puedes dejar ir, a miedos que no has podido vencer o cuando no puedes perdonarte o perdonar a otros.

Cambias solo estando en el presente, tomando decisiones y acciones que te ayuden a resolver el problema y a salir adelante.

Para estar en el presente, este TALLER va a ayudarte:

Transforma tu vida
eligiendo el amor en lugar del miedo

El amor no solo es una emoción, es una fuerza que te apoya para sentir que la vida es segura y que vas a obtener lo que necesitas, dejando ir el control y de la sensación de escasez.

Este taller te ayudará a liberarte de lo que te está impidiendo elegir el amor y atraer a tu Vida todo lo bueno.

Objetivos:

• Identificar las creencias que te llevan a vivir en el miedo
• Tomar consciencia de qué es lo que haces cuando tienes miedo.
• Reconocer los beneficios que recibes al elegir el amor.
• Saber qué pensamientos te ayudarán para atraer el amor y lo que deseas.

Duración: 30 minutos aproximadamente en videos pregrabados.

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Espero que te ayude esta información. Compártela con otros a quien creas que les puede interesar. Déjame tus comentarios o preguntas, con gusto contestaré.

Nos vemos en la próxima publicación.