Por qué nos criticamos. No permitas que esa voz interna te maltrate.
Por qué nos criticamos. Un punto importante para mejorar tu autoestima es que te observes y reconozcas cómo te hablas a ti misma.
Generalmente esa voz interna es muy crítica, es una forma muy cruel de hablarte a ti misma.
Crees que debes ser perfecta para ser merecer ser amada ─y otra vez aquí están involucradas las creencias limitantes─.
Es una manera muy dura y severa de hablarte y si trataras así a otras personas te acusarían de abuso verbal y maltrato psicológico.
Entonces, ¿Por qué nos criticamos? ¿por qué nos tratamos de esta manera?
Te he comentado en otras ocasiones, que los hombres primitivos tuvieron que aprender a cuidarse para sobrevivir ─y aquí es donde se aprendimos a vivir con miedo─ y también a seguir las reglas del clan, es decir, “portarse bien” para pertenecer al grupo.
El riesgo de no comportarse como los demás esperaban era morir, ya que, al no cumplir con las reglas, esa persona podía ser expulsada del clan y sobrevivir solo, era algo muy difícil y literalmente podía morir.
Esto quedo grabado en la parte primitiva de nuestro cerebro y de ahí viene el miedo a no ser como los demás esperan y el riesgo a “morir”.
Desde el punto de vista de las Constelaciones familiares, sucede lo mismo, al no ser como el resto de la familia, se corre el riego de ser excluido y estar en peligro de sobrevivir.
Cuando alguien se le excluye, no se le vuelve a habla a esa persona, se va lejos y no vuelven a saber de ella/el, se le niega como miembro de la familia.
La razón del porqué nos criticamos.
Al tratar de seguir estas reglas de los hombres primitivos y de nuestro sistema familiar es donde surge la crítica.
La primer “crítica” viene de nuestros padres o de quienes nos educaron.
Ellos siguieron las reglas que marca la sociedad y la familia y nos enseñaron que está “bien” y que está “mal”.
Añadiendo sus propias creencias limitantes, que fueron formando en su vida, por sus propios asuntos no resueltos.
Como hemos visto en otras publicaciones, muchas veces esa forma de educarnos nos causo heridas, ya que nos criticaron y señalaron nuestros errores ─a veces de una manera poco amable─ para ser aceptados en la familia y en la sociedad.
Durante la infancia sucede algo muy parecido a lo que les pasaba a los cavernícolas. Es necesario aprender a “portarse bien” y seguir las reglas para recibir cuidados y amor.
Un niño solo sabe que debe aprender a seguir esas reglas y que si hace algo que cause el enojo de mamá o papá le traerá malas consecuencias.
Ahora, como adulto, está tu crítico interno que te recuerda constantemente como “deberías de ser”.
Te criticas para ser aceptada o aprobada por los demás y, sobre todo, para evitar que otro te critique y active esas heridas del pasado.
Y según como te hayan tratado y hablado de pequeña, será la forma que ahora te hables y te sigas tratando ahora.
Reconoce quien realmente eres.
Para cambiar esta forma de tratarte.
Lo primero es reconocer que no todo lo que te decían es verdad.
No todo lo “malo” que crees de ti es cierto.
Tal vez son solo creencias negativas que se formaron en ti por la opinión de quienes te cuidaron.
Tal vez menospreciaron o negaron tus cualidades y aptitudes.
Responsabilízate de ti misma.
En el presente tú puedes elegir el retomar tu poder y cambiar lo que crees de ti.
O puedes seguir sintiéndote sin poder y vivir como víctima de los demás o de las circunstancias.
Identifica y pregúntate si son reales cada una de esas características negativas que ves en ti.
Si no es verdad, deshazte de ellas, tíralas a la basura.
Ahora identifica tus cualidades, habilidades, tus fortalezas y aduéñate de ellas. Empieza a ponerlas en práctica.
Reconoce tus defectos, sin culpas o vergüenza, y trabaja en ellos. Siempre puedes mejorar.
Esta es la manera de reconocer quien realmente eres, ser tu misma y amarte.
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Nos vemos la semana que entra.
Dra,buenas noches,quiero saber,porque soy tancriticona conmigo misma,cadavvez que me pongo algo que me gusta(ropa),me veo al espejo y me veo gorda,muy bajita,fea y que nada queda,y al final me siento frustrada,yo soy una persona de 56 años,que ya tengo casada 33 años,mi esposo es muy comprensivo,sevenamoro de mi,pirque me dice que era muy risueña,alegre y tenía un bonito cuerpo,hasta ahora el me dice que estoy linda,pero yo me veo gorda y bajita,y me frustró,el me ama como soy y me acepta,pero yo soy el problema,tengo 2 hijos maravillosos que me demuestran amor y me dicen que yo soy la alegría de la casa,porque con mis ocurrencias les alegro la vida,me gusta bailar,y lo hago en casa,ne encanta la salsa la marinera y la música criolla,me gusta cantar y soy feliz en mi hogar pues mi esposo y mis hijos me aceptan como soy,elnproblema esta en mi cabeza,por el modo en que me criaron,siempre criticando mis errores,poniendome apodos,no me dejaban salir,ni tener amigos hombres ,ni tener amigas,no me respetaban,y mis hermanos hombres, si tenian toda la libertad que ellos querían hacer,y una hermana mayor,todos decían que era muy bonita y toda la atencion era para ella,y ella si tenía libertad para lo que quisiera hacer, nunca me ayudó en nada,con consejos como hermana mayor.Que puedo hacer doctora,ayudeme
Carmen, tienes la respuesta en lo que me dices. En tu mente, quien te critica es tu papá, mamá y adultos que te cuidaron y que te «pusieron» etiquetas que son falsas. Deja de escuchar eso que te dice tu mente y escúchate a ti misma a través de tu esposo e hijos. Si ellos querían que fueras «perfecta» es cosa de ellos, algún asunto tienen o tenían ellos que resolver. No sigas dando tu energía y atención a lo que no es verdad. Busca aquí en mi blog ejercicios para mejorar tu autoestima.